Horúčavy už začali. Môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie
Horúčavy sú už tu a spolu s nimi hrozí aj väčšie riziko kolapsov.
Horúčavy sú už tu a spolu s nimi hrozí aj väčšie riziko kolapsov. Prečítajte si v tomto článku ako sa na tropické teploty pripraviť a ako sa chrániť pred slnkom a prehriatím.
Leto a s ním spojené tropické horúčavy sú v plnom prúde. Mnohí z nás sa už plánujú schladiť pri mori a jún prinesie veľmi príjemné počasie do obľúbených dovolenkových destinácií.
Ešte predtým však tropické horúčavy zasiahnu aj naše územie. Na Slovensku bude dnes a zajtra mimoriadne teplo a preto si treba pripomenúť ako sa počas horúčav správať.
Čakajú nás horúce dni
Pred nami sú extrémne horúčavy, čo potvrdzuje aj fakt, že dnes o 9. hodine bolo v Hurbanove a Slovenskom Grobe +28,2 °C. Teplota ale bude ešte stúpať a najvyššie denné teploty na juhozápade dnes dosiahnu +34 až +35 °C. O niečo menej bude vo Východoslovenskej nížine a to do +32 °C.
Zajtra k nám ale vyvrcholí prílev horúceho vzduchu a teploty tak pôjdu ešte o dva či tri stupne vyššie. Pred nami sú tak poriadne horúce dni, ale aj teplé noci.
Telo ochladzujte zvonku aj zvnútra
Mnohí sa už preto vybrali k vode či siahli po rôznych ochladzovacích prostriedkoch. Vodou môžeme ochladiť telo zvonku, ale dôležité je ochladzovať aj zvnútra.
A to hlavne dodržiavaním pitného režimu, na ktorý neustále upozorňujú lekári a záchranári. Množstvo tekutín, ktoré by sme mali prijať je individuálne, ale dospelý človek by mal v priemere vypiť aspoň 1,5 až 3 litre tekutín.
Vodu by sme mali doslova nabádať piť hlavne starších ľudí a deti, ktorí nepociťujú smäd až tak intenzívne. Piť treba priebežne v menších dávkach a to hlavne čistú vodu.
Pobyt vonku obmedzte na neskoršie hodiny
Chrániť sa treba aj pred silným slnečných žiarením. Opaľovanie sa síce k letu patrí, ale nemali by sme sa vystavovať priamemu slnku počas obedňajších hodín na príliš dlhú dobu aj kvôli vysokému UV indexu. Len pár minút na priamom slnku počas poludnia nám môže spôsobiť spálenie. Zvoľte radšej skoršie ranné a neskoršie večerné hodiny.
Pri pobyte vonku nezabúdajte na opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom. Horúčavami najviac trpia deti, starší ľudia, tehotné ženy či ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ale pre každého človeka sú takéto vysoké teploty vysokou záťažou.
Pokiaľ môžete vyhnite sa aj ťažkým prácam vonku aspoň počas najteplejších hodín.
