Teploty budú teraz vrcholiť. Pripravte sa poriadne horúčavy

Koniec školského roka a začiatok prázdnin začínajú poriadne zhurta. Aktuálna vlna horúčav bude vo štvrtok vrcholiť a znova sa teploty vyšplhajú poriadne vysoko. Pozajtra dokonca zažijeme aj supertropický deň.

V teplom vzduchu sa nad strednou Európou udržiava rozsiahla tlaková výš. Tá zabezpečí stabilné teplé počasie, len na východe, hlavne v Prešovskom kraji, bude dnes o niečo chladnejšie, pretože tam bude prúdiť od severozápadu chladnejší vzduch.

Ďalšie tropické horúčavy

Zajtra sa už počasie vyrovná na celom našom území a horúco bude už aj na východe. Vplývať na počasie u nás bude rozsiahla tlaková výš, ktorá sa bude rozprestierať nad strednou Európou.

Maximálne denné teploty dosiahnu +29 °C na severe až +34 °C na juhozápade Slovenska. Chladnejšie bude len pod Tatrami, a to okolo +27 až +28 °C.

Ďalší supertropický deň

Najteplejšie bude vo štvrtok, kedy vyvrcholí prílev horúceho vzduchu pred príchodom studeného frontu. Počas dňa teploty vystúpia až na +37 °C na juhu Podunajskej nížiny. Tropické tridsiatky budú mať aj obyvatelia chladnejších regiónov na severe Slovenska. Za nižšími teplotami budete musieť vyraziť len do hôr, kde bude okolo +25 °C.

Deň, kedy teplota vystúpi nad +35 °C, nazývame aj supertropický. Už sme ich tento rok zaznamenali a ďalší je pred nami. Pri horúčavách si dávajte pozor, takéto teploty sú veľkou záťažou pre organizmus.

Telo ochladzujte zvonku aj zvnútra

Mnohí sa už preto vybrali k vode či siahli po rôznych ochladzovacích prostriedkoch. Vodou môžeme ochladiť telo zvonku, ale dôležité je ochladzovať aj zvnútra.

A to hlavne dodržiavaním pitného režimu, na ktorý neustále upozorňujú lekári a záchranári. Množstvo tekutín, ktoré by sme mali prijať, je individuálne, ale dospelý človek by mal v priemere vypiť 1,5 až 3 litre tekutín.

Vodu by sme mali doslova nabádať piť hlavne starších ľudí a deti, ktorí nepociťujú smäd až tak intenzívne. Piť treba priebežne v menších dávkach, a to hlavne čistú vodu.

Pobyt vonku obmedzte na neskoršie hodiny

Chrániť sa treba aj pred silným slnečných žiarením. Opaľovanie sa síce k letu patrí, ale nemali by sme sa vystavovať priamemu slnku počas obedňajších hodín na príliš dlhú dobu aj kvôli vysokému UV indexu. Len pár minút na priamom slnku počas poludnia nám môže spôsobiť spálenie. Zvoľte radšej skoršie ranné a neskoršie večerné hodiny.

Pri pobyte vonku nezabúdajte na opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom. Horúčavami najviac trpia deti, starší ľudia, tehotné ženy či ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ale pre každého človeka sú takéto vysoké teploty vysokou záťažou.

Pokiaľ môžete, vyhnite sa aj ťažkým prácam vonku aspoň počas najteplejších hodín.