Teploty vystrelia poriadne vysoko. Niekde aj nad +36 °C. Ako predísť ťažkostiam?

Od dnes, teda soboty 8. júla, sa naše územie ocitne pod vplyvom rozsiahlej oblasti vysokého tlaku vzduchu. Od pondelka k nám navyše začne prúdiť veľmi teplý, pôvodom tropický, vzduch od juhozápadu. 

Teploty tak vystrelia poriadne vysoko. V spomínaný pondelok až na úroveň +36 °C, v ďalších dňoch sa potom o stupeň či dva ochladí. 

Takéto vysoké teploty potešia, treba si ale uvedomiť, že predstavujú záťaž pre ľudský organizmus. Čo nám hrozí a ako chrániť naše telo?

Často spomínaný úpal

Tak vysoké hodnoty teplôt však môžu u niektorých ľudí vyvolať problémy, najčastejšie vo forme úpalu. Ide o úraz teplom, kedy zlyhajú termoregulačné mechanizmy tela. Spôsobuje ho vysoká okolitá teplota, a to aj keď sa nenachádzate na priamom slnku.

Môže k nemu prísť napr. aj v prehriatom dopravnom prostriedku, keď pri strate solí a telesných tekutín vzniká šok z prehriatia organizmu. Ohrozené sú najmä deti, staršie osoby či vo všeobecnosti ľudia so zlou kondíciou, ktorí nie sú zvyknutí na fyzickú námahu v horúcom prostredí.

Riziko hrozí aj šoférom, u ktorých prehriate spomaľuje ich reakcie. Ich jazda následne vyzerá akoby boli pod vplyvom alkoholu.

Príznaky a ako úpalu predchádzať

Medzi príznaky úpalu patrí úzkosť, apatia, zahmlené videnie či studený pot, ale aj závraty, nevoľnosť a bolesti hlavy. V niektorých prípadoch sa môžu objaviť vážnejšie poruchy funkcie centrálneho nervového systému.

Prvá pomoc spočíva najmä v tom, že postihnutého umiestnime do chladnejšej miestnosti, resp. tieňa, a hlavu mu držíme vo zvýšenej polohe. Zbavíme ho prebytočného oblečenia a ochladzujeme jeho telo navlhčeným kusom látky alebo studenými obkladmi na hlavu.

Podáme mu dostatočné množstvo tekutín. Najlepšie bezbublinkové minerálky, nesladené čaje či iné roztoky. Sledujeme jeho stav a v prípade potreby voláme záchrannú službu.

Ak sa chceme úpalu vyhnúť, samozrejmosťou je dodržiavanie pitného režimu (min. 3 L tekutín denne), nezdržiavanie sa na priamom slnku medzi 11-15 hodinou či nosenie vzdušného odevu. Praktické je mať so sebou minerálnu vodu v spreji alebo vlhké vreckovky, ktorými si môžeme utrieť tvár a oblasť krku, čím sa zvýši odparovanie, vďaka čomu sa pokožka ochladí.

Netreba zabúdať ani na správne používanie klimatizácie. Tá by mala byť nastavená len na 5 - 7 stupňov chladnejšie než je vonkajšia teplota.

Chrániť treba aj zvieratá

Zvýšenú starostlivosť treba v týchto dňoch venovať aj našim štvornohým miláčikom. Ich telo síce môže fungovať odlišne ako naše, predsa len na nich netreba zabudnúť.

Dôležité je najmä zabezpečiť im prístup k tieňu. Zabudnúť nemôžeme ani na dostatok vody.

V rôznych obchodoch so zvieracími potrebami sú k dispozícii napr. chladiace podložky pod psov či mačky, či ďalšie pomôcky. Tie tak vašim miláčikom pomôžu prežiť tieto horúce letné dni, ktoré sú pred nami.