V noci sa nedalo spať! V Maďarsku sa prepisovali rekordy minimálnej teploty

Podľa oficiálnych údajov meteorologickej služby HungaroMet sa v sobotu 16. augusta 2025 teploty v Budapešti a viacerých ďalších mestách vôbec neochladili pod +25 °C. Konkrétne na známej stanici Budapešť János-hegy teplota klesla len na +25,3 °C. To znamená, že padol nielen budapeštiansky, ale aj celoštátny rekord najvyššej minimálnej teploty pre tento dátum.

Doterajší maďarský rekord držala stanica v Szegede, kde bolo 16. augusta 2024 nameraných +24,5 °C. V Budapešti na János-hegyi sa v rovnaký deň minulého roka zaznamenalo +24,1 °C. Tohtoročná hodnota však tieto čísla jasne prekonala, čo potvrdzuje extrémnosť prebiehajúcej vlny horúčav.

Tropická noc, keď teplota neklesne pod +20 °C, je sama o sebe veľkou záťažou pre ľudský organizmus. Ak však minimum zostane vysoko nad touto hranicou, ako sa to stalo v Budapešti, telo nedostáva potrebný oddych a regenerácia je obmedzená. Takéto noci sú mimoriadne náročné najmä pre starších ľudí, chorých a malé deti.

Podľa odborníkov je kvalita spánku jedným z prvých faktorov, ktoré počas horúčav trpia. Pri vysokej teplote sa organizmus viac potí, srdce pracuje rýchlejšie a telo sa nedokáže ochladiť. To spôsobuje časté budenie, nepokoj a únava sa prenáša do ďalšieho dňa.

Ako sa pripraviť na spánok počas tropických nocí?

Dôležité je miestnosť vopred vyvetrať, pokiaľ to podmienky dovolia, ideálne krátko nad ránom, keď sú teploty o niečo nižšie. Počas dňa je zas vhodné tieniť okná roletami alebo závesmi, aby sa interiér čo najmenej prehrial. Ďalším osvedčeným trikom je využívanie ľahkej bavlnenej posteľnej bielizne a pyžama, ktoré lepšie odvádzajú pot.

Mnohí siahajú aj po ventilátoroch či klimatizácii. Ak nie je dostupná klimatizácia, ventilátor je dobrou alternatívou, pričom pomôcť môže aj jednoduchý trik: pred ventilátor položiť misku s ľadom alebo studenou vodou, aby sa vzduch mierne ochladzoval. Večer je tiež lepšie vyhnúť sa ťažkým a mastným jedlám, ktoré zvyšujú metabolickú záťaž a tým aj vnútornú teplotu tela.

Rovnako sa odporúča sprcha vlažnou vodou tesne pred spaním. Studená sprcha môže paradoxne spôsobiť opačný efekt, keď sa telo začne zohrievať, aby vyrovnalo teplotný šok. Vlažná voda však prinesie príjemné ochladenie a uľahčí zaspávanie.

Rekordné teploty v Budapešti ukazujú, že extrémne horúčavy sa v regióne stávajú čoraz bežnejším javom. Nočné teploty nad +25 °C boli kedysi raritou, dnes však pribúdajú a spôsobujú problémy nielen obyvateľom, ale aj energetickým systémom a zdravotníctvu. Kým cez deň sa s horúčavami dá aspoň čiastočne bojovať klimatizáciou či tieňom, noci bez úľavy sú varovným signálom toho, ako sa mení naše podnebie.

Prepis rekordov minimálnej teploty v Maďarsku je tak nielen zaujímavosťou, ale aj pripomienkou, že extrémne počasie má priamy dopad na každodenný život ľudí. Kvalitný spánok je jednou zo základných potrieb človeka, a preto je dôležité hľadať spôsoby, ako sa na takéto podmienky pripraviť. Aj keď príroda nás v tropických nociach skúša, správnymi návykmi môžeme aspoň čiastočne zmierniť jej dopady.