Víkend bude o hodinu kratší. Dnes nás čaká ZMENA času

Už nasledujúcu noc nás čaká posun času, ktorý mnohí nemajú radi. Zatiaľ čo pri posune z letného na zimný čas si hodinky posúvame o jednu hodinu späť a môžeme si tak dlhšie pospať, tento jarný posun času je presný opak – o hodinu spánku prídeme.

Mnohí ľudia tak môžu už zajtra pociťovať únavu, podráždenosť či problémy so sústredením, preto odborníci odporúčajú ísť dnes spať skôr, aby sa telo na zmenu času lepšie pripravilo.

Čas posunieme z 2:00 na 3:00

Hodinky si posunieme v noci z 2:00 na 3:00, čo znamená, že o jednu hodinu spánku prídeme. Väčšina moderných zariadení, ako sú mobilné telefóny či počítače, sa na zmenu času nastaví automaticky, no klasické hodiny či niektoré spotrebiče bude potrebné prestaviť ručne.

Vplyvom zmeny času môže dôjsť aj k menším komplikáciám v doprave. Niektoré nočné vlaky môžu mať upravené odchody či príchody podľa nového času.

Rána budú tmavšie, večery svetlejšie

Od zajtra nás na niekoľko týždňov čakajú tmavšie rána, no naopak večer bude dlhšie svetlo. Práve dlhšie svetlé večery sú hlavným dôvodom zavedenia letného času, keďže ľudia môžu využiť viac denného svetla po práci či škole.

Zmena času predstavuje pre ľudský organizmus záťaž, pretože dochádza k narušeniu biologických hodín. Najčastejšie sa objavuje únava, ospalosť, problémy so spánkom, znížená koncentrácia alebo bolesti hlavy. U citlivejších ľudí môže trvať niekoľko dní, kým si organizmus na nový čas zvykne.

Lekári odporúčajú niekoľko dní pred zmenou času postupne chodiť spať o niečo skôr, obmedziť večer používanie mobilu a dopriať si dostatok denného svetla, ktoré pomáha rýchlejšie nastaviť biologické hodiny.

Striedanie letného a zimného času sa malo v Európskej únii v minulosti zrušiť, no členské štáty sa dodnes nedohodli, ktorý čas by mal zostať natrvalo. Zmena času tak naďalej platí a najbližšie hodinky budeme posúvať opäť na jeseň, keď sa vrátime zo letného na zimný čas a hodinu spánku získame späť.