Zajtra si dajte na slnku pozor. Bude vysoký UV index

Vystavenie sa slnku len na pár minút môže počas zajtrajšieho dňa spôsobiť spálenie. Vysoké UV môže poškodiť pokožku, ale aj naše oči. Počas poludňajších hodín si dávajte veľký pozor.

Leto je už konečne v plnom prúde a mnohých z nás toto krásne počasie vyhnalo už počas víkendu do prírody. Podobne a ešte teplejšie bude zajtra, avšak spolu s teplotami bude stúpať aj UV index.

Chráňte si pokožku a oči

Pri horúčavách si treba dávať pozor nielen na pitný režim, ale aj na slnko ako také. Vystavenie sa lúčom len na pár minút nám môže spáliť pokožku a poškodiť dokonca aj zrak.

UV index počas zajtrajšieho poludnia bude mať hodnotu až 7,6. Tato hodnota spadá pod kategóriu vysokého UV žiarenia a odporúča sa obmedziť pohyb na priamom slnku od cca 10. hodiny až do 15. hodiny popoludní.

Pri pobyte vonku sa chráňte pred slnečnými lúčmi pobytom v tieni, slnečnými okuliarmi, klobúkmi, ochranným krémom či odevom, ktorý má UV filtre. Ideálne si prechádzky užite hlavne v dopoludňajších a večerných hodinách.

UV žiarenie je neviditeľné, no nebezpečné

Ultrafialové žiarenie síce necítime, no má silné biologické účinky. Okrem spálenia môže dlhodobé vystavovanie sa UV žiareniu viesť k predčasnému starnutiu pokožky, poškodeniu očnej sietnice, ale aj zvýšenému riziku rakoviny kože. Netreba preto podceňovať ochranu ani vtedy, keď je obloha mierne zatiahnutá – UV lúče totiž prechádzajú aj cez mraky.

Aj zajtra bude UV index na vyšších hodnotách, preto je dôležité opäť myslieť na prevenciu pred úpalom či spálením. Slnečné počasie síce láka k vode, na výlet či do záhrady, no netreba podceniť silu žiarenia.

V horúcom počasí nezabudnite ani na kvalitný pitný režim, do ktorého patrí hlavne čistá vody. Obmedzte sladké vody a alkohol.